În zilele noastre, când toată lumea postează despre realizările sale pe platformele de socializare și fiecare face eforturi să pară apreciat de ceilalți, poate fi destul de ușor să te simți confuz și să fii dependent de alții pentru a-ți simți validitatea și fericirea. Ca și tine, mulți oameni se confruntă cu această dependență, însă călătoria și procesul de a obține o validare internă începe prin înțelegerea a ceea ce înseamnă să te bazezi pe tine însuți.
Titlu: Cum să încetezi să te bazezi pe alții pentru fericirea ta
Cuprins:
I. Ce înseamnă validarea internă
- De ce ar trebui să te bazezi pe tine însuți
- Cum să decapezi dependenta de validarea externă
- Rezumat
I. Ce înseamnă validarea internă
Pentru a înțelege ce presupune validarea internă, este important să ții cont de faptul că motivația ta și comportamentul tău sunt direcționate în mare parte de ceea ce simți despre tine însuți. A te baza pe tine însuți înseamnă să lași capacitatea ta de a-ți forma opinii și trăiri despre restul lumii, să te simți bine cu ceea ce îți poate oferi și să devii conștient de cine ești în mod subiectiv și obiectiv.
Validarea internă poate fi gândită ca o călătorie de autocunoaștere. Ca să fii predominant validat din interior, trebuie să înveți să te iubești și să accepți ceea ce iei ca persoană. Iar pentru a face asta, trebuie să te împarți în trei domenii ale vieții tale: relații, lumea exterioară și lumea interioară.
Domeniul relațiilor se referă la legăturile tale cu ceilalți. Acest domeniu cuprinde relațiile cu prietenii, familia și partenerii.
Domeniul externei ține de locurile în care trăiești, de mijloacele prin care realizezi venituri și de experientele de viață pe care le trăiești. Acest domeniu se referă la realitatea ta obiectivă și la diferitele experiențe și provocări pe care le întâmpini.
Domeniul tău intern se referă la ceea ce simti despre tine însuți. Acest domeniu înglobează visele tale, trăirile tale, halitele pe care ți le crezi despre tine și capacitatea ta de a-ți accepta realitățile și sentimentele.
II. De ce ar trebui să te bazezi pe tine însuți
După cum am menționat, validarea internă începe cu acceptarea ta și este o modalitate de a-ți aminti cât de puternic și de mare ești. Te poate ajuta, de asemenea, în luarea deciziilor, deoarece de obicei știm ce este mai bine pentru noi, chiar dacă uneori acest lucru înseamnă că trebuie să punem la îndoială sau să respingem also de la alți membri ai comunității noastre.
Deși ține și de satisfacție și motivație, validarea internă merge dincolo de asta. Te va ajuta să îți accepți umilințele și să te răsfeți în propria ta companie.
Beneficiile unei validări interne sunt numeroase. Când te bazezi pe tine însuți:
• Îți accepți sentimentele și trăirile și ai supraîncredere în deciziile tale
• Simți că ai control asupra vieții tale și simți că ai vocea necesară pentru a-ți exprima sentimentele
• Ai o bază de siguranță și confort atunci când te confrunți cu schimbările vieții
• Respecți propriile dorințe și nevoi și faci alegerile care îți vor aduce cea mai mare fericire
• Deschidere la relațiile tale și abilitatea de a-i respecta și accepta pe ceilalți
• Puterea de a te adapta schimbărilor și de a face față criticilor
• Puterea de a recunoaște că poți greși, de a învăța din acest lucru și de a merge mai departe
III. Cum să decupezi dependenta de validarea externă
Decăpșarea dependentei de validarea externă poate fi dificilă, însă este posibilă. Acest proces se poate împărți în trei pași: intenția, conștientizarea și acțiunea.
