Multe persoane, de la cei mai tineri la persoanele mai în vârstă, se pot confrunta cu sentimentul de deprimare în viața lor. Este cunoscut faptul că acest lucru poate afecta un individ în mod profund, pe termen scurt și pe termen lung. Știm de asemenea că este, de asemenea, posibil să vă simțiți fericit și să aveți sentimentul dorit de bunăstare în același timp. Și deși poate părea oarecum contraintuitiv sau chiar imposibilă, putem fi în egală măsură fericiți și deprimți în același timp. În acest articol ne propunem să cercetăm această temă și să înțelegem cum putem reconcilia, și chiar să ne bucurăm de, sentimentele contradictorii simultan.
Depresia – o stare complet naturala și comună
Depresia afectează milioane de oameni din întreaga lume. Potrivit Institutului Național al Sănătății Mentale, în SUA, circa 8% din adulți înregistrează simptome severe de depresie. Depresia se poate manifesta în diferite moduri și poate fi catalogată în funcție de severitate și durata simptomelor. Poate fi o situație temporară în care părțile pozitive și negative ale vieții unei persoane par să se amestece, dar poate fi, de asemenea, un sentiment mai durabil și puternic care se agravează în absența tratamentului medicamentos sau psihoterapie.
Caracteristicile depresiei și cum ne poate afecta
Depresia poate avea multe caracteristici în funcție de persoană, nivelul și durata simptomelor. Aceste simptome pot fi compatibile cu sentimente usoare sau chiar severe de tristețe, sentimente de neputință, manie, dificultăți de odihnă sau dificultăți în concentrare pe anumite sarcini. Pe lângă aceste simptome, orice persoană afectata poate experimenta și pierderea interesului sau a plăcerii în activități pe care o facea odinioara și sentimente de culți de valoare și de disconfort.
Depresia poate avea un efect major asupra vieții unei persoane. În general, unei persoane îi este mai greu să țină pasul cu sapamentele și să respecte toate planurile de zi cu zi. În plus, pot avea dificultăți în relația cu ceilalți și pot simți că nu au prea mulți prieteni. Deprimarea poate interfera, de asemenea, cu funcțiile cognitive și poate afecta memoria și alte aptitudini cognitive ale unei persoane afectate.
Depresia și furtunile emoționale
Fiecare dintre noi experimentează furtuni emoționale în cursul vieții noastre, iar experiențele noastre pozitive și negative se îmbină pentru a da fiecăruia dintre noi personalitatea noastră unică. Aceste furtuni emoționale implică sentimente variabile de tristețe, neliniști, disperare și nefericire. Sentimentele depresive joacă, de asemenea, un rol important în această ecuație, și pot duce persoana afectată într-o stare profundă și gravă de anxietate și disconfort mental. Furtunile emoționale pe care le experimentăm pot arăta într-un fel diferit de la persoană la persoană. Uneori oamenii se pot recupera repede și pot trece pe lângă ele fără să vă lase urme, alteori pot simți că se petrec pe o perioadă mai lungă de timp sau chiar permanent.
Depresia și fericirea – în același timp?
Atunci când se sperie în depresia, echipa noastră de cercetare s-ar putea întreba cum putem să experimentăm sentimentul de bucurie în același timp. Și da, este posibil, în unele cazuri, să simți și depresie și fericire în același timp. Acest lucru se poate datora unui sentiment ciudat de ambivalență și dilemă în procesul de luare a deciziilor, uneori și în absența unei soluții de compromis. Însă, acest sentiment poate fi experimentat de persoana în cauză, veți găsi că unii oameni, la prima vedere, se simt fericiți și, totuși, se simt copleșiți de depresie. Acest lucru poate fi datorat unei lumi emoționale complexe și variables în care putem ne putem găsi împărțiți între două stări contradictorii din punct de vedere emotional.
Practicile pe care le putem oferi pentru a crește simturile pozitive
Chiar dacă ar părea că vorbim despre stări emoționale contradictorii, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reînnoi simțurile pozitive. Mai întâi de toate, nu trebuie să neglijăm importanța unui stil de viață sănătos și a unei alimentații echilibrate. De asemenea, regulile de odihnă pot fi extrem de importante pentru a crește sentimentele de bunăstare.
